תוספי מזון נדרשים לפעילות יומית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
בן 51 , לפני כשנה התחלתי בביצוע התעמלות נמרצת של חצי שעה מידי בוקר בנוסף לכך אני עושה פעילות ממושכת (כשעתיים) חדר כושר שחיה או אופניים בסופי שבוע .לאחרונה אני מרגיש ירידה במצב הרוח ומחשבות מטרידות ללא סיבה. מבחינה פיזית אני בריא ומרגיש נפלא. האם יתכן שזו השפעה של הפעילות (הדללות במצבורי הויטמינים)? האם כדאי לקחת חיזוק של תוספי תזונה ?
אני כמעט ולא אוכל בשר אדום - מעט עוף גבינות וביצים ירקות ואגוזים - עובד כ - 10 שעות ביום וישן כחמש שעות
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
20.05.10 | 12:37
רון שלום, קשה לדעת מתוך מה שאתה כותב מה הן הסיבות לירידה הזו במצב הרוח שלך, ואם יש קשר לתזונתך. בכל מקרה, כדאי שתתייעץ בעניין עם הרופא המטפל, כמו כן, אתה יכול לבצע בדיקות דם, ובהן מעבר לספירת דם כדאי לבדוק גם רמות ברזל,מאגרי הברזל (פריטין) B12 וח' פולית. בהצלחה ובריאות טובה, אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
