שאלה פשוטה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום לך אורי, האם ספינינג מחזק את שרירי הירך שתומכים בברך. אם כן, הם ספורט זה יכול למנע כאבי ברכיים דהרי אם מחזקים את שרירי הירך שתומכים בברך אז זה עוזר לכאבי ברכיים. תודדה
לקריאה נוספת והעמקה
צחי שלום, אומנם בספינינג משתמשים בשרירי הירך אך זו פעילות אירובית אך מוגבלת ביכולת לחיזוק רגליים. לצורך כך עדיף לבצע תרגילי כוח ובמיוחד תרגילי כוח פונקציונאליים המגרים גם את מייצבי הברך. במידה והינך סובל מכאבים ממליץ לאבחן זאת עם אורטופד. בהצלחה אורי