ברכיים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אניעושה 5 פעמים ספינינג בשבוע ומאוד נהנית ולא רוצה להפסיק. השבוע קניתי נעלי ספינינג ושמתי לב כי מאז שהתחלתי לפדל איתם (שזה בסך הכל 5 פעמים) פתאום אני מרגישה משהו בברך. זה לאשהברך כואבת לי- לא במנוחה, לא בהליכה, ולא בפידול- אך אני פתאום מרגישה מן כאב עמוםבברך ימין. כדי שתבין איפה הכאב העמום, אתאר לך ישיבה שאם אשב בה אז ארגיש את הכאב. תאר לעצמך שאדם יושב ביער ורוצה לעשות אתצרכיו (9לא פיפי) אז הוא יושב נמוך כשהתוסיק כמעט נוגע באדמה- (סליחה ל התיאור) אם אשב בישיבה כזו אז ארגיש את הברך. ניסיתי לחזור לנעליים הרגילות והיה נדמה לי שיש שיפור ופחות מורגש כאב עמוםבזמן פידול. שאלתיהיא: מדוע נעלי הספינינג גורמותלי כאב עמום (או שהכל פסיכולוגי) ומה יכול להעיד הכא- האם שחיקת סחוס, או שריר, או קרע בגיד.... תודה
ליאת שלום, ממליץ כי תתיעצי עם אורטפד. ללא קשר כדאי לבדוק כי בזמן הספינינג את ממוקת נכון שהמושב מכוון נכון כדאי להתיעץ עם המדריך לפני השעור שיראה וייסיע לך. ללא קשר מומלץ לבצע תרגילי חיזוק לרגליים. כמו כן ממליץ להפחית מעט את תדירות אימוני הספנינג ולגוונם בפעילויות אחרות כגון קרוס.חשוב להבין התמקדות בפעילות אחת בלבד עלולה להעלות סיכון לפציעות ראי בלינק המצורף תחת קותרת מאמרים: "כיצד להימנע מפציעות באימונים" http://www.fitnessinbalance.co.il/ בהצלחה אורי
תודה בה אורי, האם קרוס אינופוגע בברכיים? גם בו יש פעולת דיווש אז מה ההבדל בינו לבין הספינינג ועוד שאלה, נכון שאמרת לי לפנות לאורטופד אך מה לדעתך התאור שרשמתי יכול להצביע? יכול היות שזה סתם גיד מתוח או שריר תפוס? אנימתה מפחד שלא מדובר בסחוס או משהו כזה. חשוב לי לציין שאינ סובלת מכאבים, גם לא בהליכה או עמידה, סתם פשוט התחלתי פתאום להרגיש קצת את הברך מיד לאחר האימון אך למחרת כבר הכל חזר לקדמותו. האם זה אומר שלא בהכרח מדובר במשהו חמור? אם היתה לי בעיה בסחוס האם זהב היה מלווה בכאבים גם לאחרהאימון ובהליכה וכד... תודה
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
