כאבי ברכיים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום לכל התותחים בפורום, וברכות למסיימים את מרתון ת"א. אני עצמי רצתי 10 ק"מ. ועכשיו לשאלה שלי: לאחרונה אחרי ריצה אני מרגיש כאבים בחלק החיצוני של הברכיים, כמעט תמיד בשתיהן באותו המקום, לפעמים עד למצב שקשה לי ללכת ישר (אני מעדיף ללכת עם ברך "נעולה" כדי למנוע כיפוף שלה וכאב כתוצאה מזה) הייתי בחנות RUNWAY ושם אבחנו שאני סובל מפלטפוס (ידוע) ובגלל זה גם מפרונציה בריצה - והמליצו לי על נעלי motion control של new balance (המספר הוא 1011, למי שמכיר.) שמתי בהם גם את המדרסים שלי, ובהתחלה באמת היה קצת שיפור, אבל עכשיו הכאבים חוזרים. חשוב לציין שבעבר עשיתי ניתוח במניסקוס הלטרלי משמאל, אבל בבדיקת רופא הוא אמר שזה לא מהמניסקוס (הגיוני, כי אני מכיר כאבים ממקור של מניסקוס וגם לא הגיוני שדפקתי את שניהם באותו זמן ושניהם החלימו תוך יומיים-שלושה). יכול להיות שהנעליים לא מתאימות לי? (אני שוקל 77 ק"ג והבנתי שהן מתאימות לאנשים יותר כבדים). יכול להיות שהטכניקה שלי לקויה? אני כבר ממש מיואש... אולי מישהו עבר את זה ויכול לתת לי טיפ או עצה טובה? יצא ארוך, אבל תודה מראש לכל העונים :) נדב
נדב שלום, עליך לאבחן את הבעיה ולטפל בה באופן מקצועי.אם היית אצל אורטופד מדוע אין אבחון? נעליים עם בקרת תנועה (Motoin control ) אכן מתאימות לאלו הסובלים מפלטפוס (וגם בעלי משקל כבד). ללא קשר אתה צריך לאבחן הבעיה היכולה להגרם מסיבות רבות, לצערי אין קיצורי דרך ואם אורטופד אחד אינו מצליח לאבחן נסה דעה שנייה. בנוסף ממליץ להוסיף לתכנית האימון תרגילי חיזוק. מצורף לינק למאמר בנושא: http://www.ayalot.com/modules.php?name=News&file=article&sid=309 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
