עלייה במשקל כתוצאה מאימון

חזרתי לחדר הכושר לאחר הפסקה של שנה וקיבלתי תוכנית אימונים. החלתי לפעול לפיה - קרוס במהלך חצי שעה (יוצא לי חמישה קילומטרים) וכן תוכנית משקולות במידה סבירה (אני לא מעוניינת להיות בודי בילדרית). לא שיניתי בתזונתי כלל ולמרות זאת - לאחר שבועיים עליתי כשני קילוגרם (אני לא במחזור ולא לקראת מחזור). האם ייתכן שהדבר הוא תוצאה של החזרה לחדר הכושר ולהרמת משקולות (אני עושה משקולות חופשיות וכן מכשירים)? אני לא מרימה משקלים כבדים מידי והייתי אומרת דיי בסיסיים אפילו לאדם שלא התאמן שנה (לפני כן היו חמש שנים רצופות של אימונים סדירים הכוללים פעילות אירובית ומשקולות). הערה: הפעילות במשקולות היא פעילות הפועלת על סיבולת שריר בה אני מרימה בכל מכשיר שני סטים של 10 חזרות ובין כל סט אני ממתינה שתי דקות. באימון האחרון עברתי לפעילות אירובית של השריר - חמש עשרה חזרות בסט ובין כל סט אני ממתינה כדקה. אני מרגישה שדיי מהר השרירים "קפצו" החוצה (ככל הנראה בשל זיכרון השרירים מהאימונים בעבר) אבל קשה לי להאמין שכל כך מהר אראה בנייה במסת שריר. עליי לציין כי איני בתזונה של ירידה במשקל. האם הדבר הגיוני לאור הנתונים שהצגתי?

בכלל יכולה להיות איזושהיא עליה במסת השריר בשבועיים עבודה (אני מדברת על 3-4 אימונים בשבוע)? כי זה נראה לי נורא מוזר. אני לא מרימה משקלים של בודי בילדרית.