שעות פעילות ורעב

חני שלום, במידה וגופך מורגל לפעילויות בשעות מסוימות ולארוחות בשעות מסוימות הגיוני כי חריגה משעות אלו תגרום לשינויים אלו. בהצלחה אורי

חני שלום, קשה לענות על השאלה שלך בלי לראות איך את אוכלת לאורך היום (כמויות, העדפות המזון, סוגי מקורות האנרגיה, הפיזור של האנרגיה לאורך שעות אלו וכו') וגם מהי רמת הפעילות שלך בשעות בוקר צהרים יחסית לערב. בכל מקרה לא חשוב רק לאכול אחרי אימון חשוב גם לאכול לפני אימון. תוודאי שאכן זה קורה ובדקי האם זה משפיע על רמת הרעב שלך. בהצלחה, אילנית