כרס בגיל 31

אייל שלום, לכרס 4 סיבות: 1. הצטברות שומן באזור הבטן. 2. רפיון שרירי הבטן במיוחד הרוחבי בטני. 3. יציבה לקויה. 4. כל הסיבות הנ"ל. במידה ומדןבר בהצטברות שומן יש ליצור מאזן קלורי שלילי בשילוב של תזונה נכונה ופעילות גופנית, במידה ומדובר ברפיון שרירי הבטן יש לחזקם כפי שציינתי במיוחד את הרוחבי בטני וכמובן להקפיד על יציבה נכונה. ממליץ כי תתיעץ עם מאמן כושר באזור מגוריך. בהצלחה אורי