שייק חלבון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב. אני מתאמן 3-4 פעמים בשבוע אימוני כח בחד"כ. לאחר כל אימון אני שותה שייק חלבו. רציתי לדעת האם אני יכול להכין את השייק מראש, לקחת אותו איתי לאימון ושתות אותו בסיום האימון ? האם בצורה זו הערכים התזונתיים של השייק נפגעים ולכן צריך לשתות אותו מייד לאחר ההכנה?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
13.06.10 | 17:57
איתי שלום, הכנה מראש פחות מוצלחת מבחינת שמירה על ערכי השייק. אם יש לך קושי, תוכל להשתמש במחלק במנות של פורמולות תינוקות כדי לקחת איתך את האבקה במינון שמדדת קודם (כמובן שבבקבוק תוכל להביא את החלב או המיץ). שבוע טוב אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
