מנוחה לשרירים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
לאורי שלום , קראתי שצריך לתת לשרירים מנוחה של לפחות 24-36 שעות מאימון לאימון אז רציתי לשאול אותך אם אני יכול להתאמן ביום אחד על שריר היד הדו ראשי ויום לאחר מכן על שריר היד התלת ראשי ( ככה כל יום , יום ככה ויום ככה ) ? תודה , ויום נעים .
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
06.06.10 | 18:35
דוד שלום, אכן באימוני כוח מומלץ לבצע מנוחה של 48 שעות בין אימון לאימון.בהחלט ניתן להתאמן ברצך ימים בתנאי שמאמנים שרירים שונים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
