אימון מדרגה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני מבצעת כל יום בבית אימון מדרגה עולה ויורדת 100 פעם עם בטן מכונסת וצוואר מתוח אימון של לפחות 7 דקות האם הוא אפקטיבי ותורם ?.....רציתי לדעת על מה זה עובד בגוף? תודה עדה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
06.06.10 | 18:39
עדה שלום, אימון מדרגה הינו אימון אירובי וככזה מומלץ לבצעו בין 20 ל 60דקות תלוי כמובן במטרה, ברמת כושרך ובזמן הפנוי. 7 דקות אימון לא מספיקות לשיפור כושרך האירובי. במקום ממליץ לבצע יום כן יום לא למשך של כ 20 דקות, יהיה יותר אפקטבי. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
