לאורי שלום , שאלה חשובה

לאורי שלום , כרגע המטרה שלי היא העלת מסת שריר ( ברצוני שהשריר שלי יתחזק הרבה יותר וגם יתנפח ). יש לי תוכנית אימונים חדשה : יום ראשון - ידיים(דו ראשי - כפיפות מרפק בישיבה ובעמידה ) + כתפיים (הרחקת כתפיים , כפיפת כתף ,הרחקה אופקית , חתירה ,לחיצת כתפיים )-7 תרגילים יום שני - ידיים ( תלת ראשי - פשיטת מרפק , פשיטת מרפק בהטיית גב ,פשיטת מרפק בישיבה ,פשיטת מרפק בשכיבה ) + חזה -6 תרגילים יום שלישי - ידיים ( דו ראשי - כפיפות מרפק בישיבה ובעמידה) + בטן( שכיבות שמיכה ) + כתפיים ( חתירה + לחיצת כתפיים )+ גב (חתירה )-6 תרגילים יום רביעי - ידיים ( תלת ראשי - פשיטת מרפק , פשיטת מרפק בהטיית גב ,פשיטת מרפק בישיבה ,פשיטת מרפק בשכיבה) + חזה (לחיצת חזה , פרפר )-6 תרגילים יום חמישי - ידיים ( דו ראשי - כפיפות מרפק בישיבה ובעמידה ) + כתפיים (הרחקת כתפיים , כפיפת כתף ,הרחקה אופקית , חתירה ,לחיצת כתפיים )-7 תרגילים יום שישי - ידיים ( תלת ראשי - פשיטת מרפק , פשיטת מרפק בהטיית גב ,פשיטת מרפק בישיבה ,פשיטת מרפק בשכיבה) + חזה(לחיצת חזה , פרפר ) + גב (חתירה)-7 תרגילים יום שבת - מנוחה בכל אימון אני מרגיש שנעשה לי יותר ויותר קל והסיבולת שלי משתפרת(אני עושה 3 סטים ו25 חזרות) , אני אתאמן ככה עוד חודש וחצי - חודשיים ואז אני אעלה את המשקל ל-6 קילו ואני אעשה 12-15 חזרות (על מנת לעלות את מסת השריר ולחזק את השרחר משמעותית) השאלות שלי הם : האם על פי נתוניי ( גיל : 15 , גובה : 1.73 , משקל : בסביבות ה60 קילו ) כשאני ירים בעוד כחודשיים ( אחרי אימוני הסיבולת ) משקל יותר כבד של משקולות ( 6 קילו ) ויעשה 3 סטים של 12-15 חזרות זה יחזק לי את השריר משמעותית ויעלה את מסתו ??? ( כרגע אני מרים 4 קילו ) והאם 6 קילו לגילי ועל פי נתוניי מספיק כדי לחזק לי את השריר מאד ולעלות את מסתו או שאני צריך להרים יותר , ואם כן אז כמה ( כמובן בנוסף לתזונה נכונה והתמדה ) ???

לא עניתה לי על אף שאלה