מותניים רחבות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום שמי דניאל אני בן 13 משקל 64 וגובה 164 ס"מ.מזה כמה שנים יש לי מותניים די רחבות והחלטתי לשים סוף לדבר,רציתי לשאול מה אפשר לעשות כדי להציר את המותניים ולהביא למצב נורמלי ללא מותניים רחבות. בתודה,דניאל
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
17.06.10 | 06:42
דניאל שלום, בהנחה כי מדובר בשומן שהצטבר באזור אזי עליך לשלב תכנית תזונה ופעילות גופנית. ממליץ להתיעץ עם תזונאי/ת ולהתחיל בפעלות גופנית הכוללת פעילות אירובית ותרגילי כוח. ממליץ להצטרף לחדר כושר באזור מגוריך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
