עלייה במשקלים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
לאורי שלום .. אני מתאמן בחדר כושר כבר 5 חודשים.. ואני לא עולה במשקלים רציתי לדעת מה אני צריך לעשות כדי לעלות במשקלים .. אמרו לי להעלות את מס' הסטים ולהוריד את מספר החזרות ולתת מקסימום כוח... רציתי להיתיעץ איתך לגבי זה ... ואני רוצה לעלות במסת שריר...
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
24.06.10 | 06:43
טל שלום, אכן יש להעלות משקלים ולהגיע למשקל שלא מאפשר יותר מ 8-15 חזרות. בנוסף יש להתייחס לתזונה בדגש על כמות חלבון נכונה ומאזן קלורי חיובי. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
