חדר כושר בבית

יעל שלום, ראשית חשוב להבין שאם קשה לך לצאת לחדר כושר קרוב לוודאי שיהיה לך קשה להתאמן גם בבית. ממחקרים שנעשו מתברר כי 95% מאלו שרכשו ציוד כושר ביתי הפסיקו להתאמן עלין לאחר כ 3 חודשים. ממליץ כן להרשם לחדר כושר להתארגן בלוח זמנים ראלי כ 3 אימונים בשבוע בהחלט עשוי לשפר את כושר. לשאלתך אופנים או הליכון - מההיבט האירובי לא משנה לכי על הפעילות אותה את אוהבת יותר אם רכיבה אז לרכוש אופניים וההפך. לגבי בטן, ממליץ על כדור גדול בלינר המצורף תחת כותרת "חדר כושר מקוון" תמצאי מידע בנושא. http://www.fitnessinbalance.co.il/ לבסוף בלי תכנית תזונה הסיכוי להורדת % שומן קלוש את חייבת לשלב תכנית תזונה, רצוי ביעוץ עם תזונאי/ת קליני. בהצלחה אורי