אימון גופני וחיטוב לפני הצבא
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני מתגייס בעוד חודש לצבא (קרבי) ורציתי לדעת מה דעתך ומה להוסיף\לשנות : 2 ריצות בשבוע+ספרינטים+2 אימוני כח בשבוע: שמיכה, בטן ותרגילי גב בשלושה סטים. תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
29.06.10 | 21:22
יוסי שלום, בצבא החלק העיקרי הוא ריצות, לא ציינת מרחק וזמנים. בגדול מאחר ואין לך הרבה זמן ממליץ להוסיף עוד יום ריצה, יום כן יום לא, סה"כ 3 ריצות בשבוע. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
