שאלה לגבי אימון כושר

שלום, בעלי נוהג לצא לריצה בערך 3 פעמים בשבוע ושמתי לב שכל פעם כשהוא חוזר מהריצה, הפנים שלו מאוד לבנות, ממש חיוורות. האם זה נורמלי? ממה זה נובע? בתודה, טל

כפי שציין אורי, כדאי לקבל יעוץ מקצועי ואפילו הדרכה לגבי התאמת רמת הכושר שבעלך מבצע, לדוגמא- לגבי דופק מטרה שרלוונטי למצבו בריאותי וקצב ההתקדמות הרצוי, וכד'. אם הוא כן ממשיך להתאמן ללא ייעוץ והאימון משפיע על הרגשתו - אחת ההמלצות הבסיסיות להתאמת רמת הכושר היא לבדוק שהאדם יכול להמשיך לדבר תוך כדי ביצוע המאמץ... אך כפי שציין אורי- הכי טוב- קודם כל לקבל אישור מהרופא ובהמשך- לבנות תוכנית מובנית אפילו בייעוץ חד-פעמי מול מאמן כושר מוסמך