תוסף תזונה

שלום אורי, אני בת 25, בעבר התאמנתי במשך שנתייים אחרי הפסקה ארוכה מאוד נרשמתי שוב למכון כושר במטרה לשפר את הסיבולת לב ריאה, חיטוב ועיצוב הגוף. אני מתעניינת בשורף שומנים על מנת להאיץ את החיטוב של הגוף, מניסיון העבר אני יודעת שהגוף שלי לא מגיב מהר לתרגילים שאני מבצעת, על אף שעבדתי בצורה מסודרת הכוללת החלפה של תוכנית כל חודשיים וכו. אני לא סובלת מעודף משקל אך יש לי שומן (עקשן) בזרועות, ירכיים ובישבן שממנו אני מעוניינת להיפטר. אני מציינת שאין לי ניסיון עם שורפי שומן למיניהם בגלל החשש שזה מזיק לבריאות. אשמח לשמוע (לקרוא) את דעתך בנושא.

ליאן שלום, לצערי לא אשת בשורה אני, ואין קסמים בעניין. כדי להוריד מהשומן בגוף, עליו להיות במאז קלורי שלילי, כלומר שילוב של דיאטת הרזייה ופעילות גופנית מתאימה. השומן שירד מהגוף, ירד על פי "רצונו" של הגוף, ולא ניתן לשלוט בזה. בעיקרון במקום בו מראש היה פחות שומן, הביטוי של הירידה בשומן יהיה גדול יותר. אין תרגילים שיגרמו לשומן מעל האיבר שעובד שישרף יותר מאשר במקום אחר, שורפי השומנים גם הם סוג של קסמים שלא עובד ובודאי לא יהיו כאלה מדוייקים שיגרמו לשומן לרדת ממקומות שאת רוצה שהוא ירד. המלצתי לך לפנות לדיאטנ/ית לבנות תוכנית תזונה שתתאים למטרותיך, וכמובן להתאים את הפעילות שאת עושה למטרה. בהצלחה ושבת טובה, אילנית