פעילות אירובית לירידה במשקל

מוש שלום, מתי בוצע הניתוח? אימון משקולות חשוב הן לחיזוק הגוף והן לחיזוק שרירי הליבה (בטן וגב), לכן ממליץ כי תתיעצי עם מאמן כושר, כל זאת בהנחה כי הרופא המנתח אישר לך להתחיל באימונים. לשאלתך ירידה במשקל מבוססת על מאזן קלורי שלילי כלומר יש לבנות תכנית תזונה משולבת בפעילות גופנית, עליך להבין כי ללא תכנית תזונה הסיכוי לרדת במשקל הוא קטן. לגבי סוג הפעילות כל פעילות אירובית המתבצעת למשך של בין 40 ל60 דקות בתדירות של מעל 3 פעמים בשבוע תועיל. בהצלחה אורי