חימום לפני הליכה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב, אני הולכת כמעט מדי יום כ - 30 דקות הליכה מתונה-מהירה. האם צריך לעשות חימום לפני כן ואיזה. תודה
גלית שלום, יש להתחיל את ההליכה בקצב איטי ובהדרגה להעלותו זה מספיק לחימום. בסוף ההליכה ממליץ לבצע מתיחות. בהצלחה אורי