חימום לפני הליכה

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

11/07/2010 | 17:40 | מאת: גלית

שלום רב, אני הולכת כמעט מדי יום כ - 30 דקות הליכה מתונה-מהירה. האם צריך לעשות חימום לפני כן ואיזה. תודה

גלית שלום, יש להתחיל את ההליכה בקצב איטי ובהדרגה להעלותו זה מספיק לחימום. בסוף ההליכה ממליץ לבצע מתיחות. בהצלחה אורי

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה