הרבה שנים שלא התעמלתי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בת 52 והייתי רוצה המלצה לאיזה מקום להרשם למכון כושר או לפילטיס. רציתי לחזק את שרירי הבטן, הרגליים וכו' ולא יודעת האם לפילטיס או למכון כושר? תודה מראש
אורנה שלום, לא ציינת את מקום מגוריך.צרי עמי קשר דרך הלינק המצורף http://www.fitnessinbalance.co.il/ צייני את מקום מגוריך ואשמח להפנותך. יתרון שיטת הפילאטיס הוא במיקוד על עבודת ה core כלומר שרירי בטן,שיפור גמישות, יציבה ומודעות. יתרון חדר הכושר הוא מגוון רחב יותר באימון הגוף כולל עבודת על core שיפור יכולות אירוביות אימון פונקציונאלי ועוד לכן המלצתי היא חדר כושר כאשר הפילאטיס יכול להיות בהשלמה לחדר כושר. כמובן שישי להתייחס גם לנטייתך. בהצלחה אורי
ההמלצה הכי טובה היא לשלב בין השניים, אך חשוב לקבל הדרכה לגבי פעילות נכונה במכון כושר ממדריך מוסמך ולשים לב שקיימת נוכחות עפילה של המדריכים במכון שתבחרי להתאמן. כמו כן- לגבי פילאטיס- רצוי להתאמן בקבוצות קטנות, עד 10 איש, כדי שהמדריך יוכל לתת יחס ככל הניתן אישי לכל אחד... בייחוד אם קיימות בעיות רפואיות במערכת שריר-שלד-עצב. בהצלחה!!! והכי חשוב- תקשיבי לגופך ותתאמני במסגרת יכולתיך!!!
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
