שלום

החזה שלי נורא רך,(דרך אגב זה שהוא רך אומר שהוא ירד מהר??..כי הוא ירד כבר קצת..איך ממצקים אני אוהבת את הגודל ולא רוצה שירד :- () ונופל ואני מעוניינת למצקו ולהרימו.. לא בעזרת ניתוח ממש נגד..אלא בעזרת משקולות וספורט..מה גם שאני בעלת עודף משקל התחלתי דיאטה.. וירדתי כ8 קילו הכוללת הליכה כ4 פעמים בשבוע של 45 דק',אני צריכה לרדת עוד 17 קילו. אני בת 21. צורת הגוף שלי נורא יפה..ומעוצבת יחסית לשמנה. אבל החזה נורא מפריע לי. מה ניתן לעשות??..יש תרגילי חזה..כיצד מבצעים אותם??..מה הכי נכון??

אך בכך שאבצע תרגילי חזה,החזה יתמצק?.. והאם גם הגודל ישמר בעקבות בתרגילים?, כמו כן איך מבצעים תרגילי חזה..אין לי מושג?אשמח לדעת..אם זה במשקולות ואם לא, אני פשוט לא בקיאה בזה. תודה רבה!!!