שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, בן 26. אחוזי שומן- 24 משקל 85 על גובה 185 איך אני יכול לרדת? כמה קלוריות עליי לצרוך? אני נחשב שמן? כושר? תזונה? תודה מראש
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
15.07.10 | 06:30
עוז שלום, 1. שילוב של תכנית תזונה ופעילות גופנית הכוללת פעילות אירובית ותרגילי כוח. 2.צריכה קלורית נגזרת מסך כל פעילותך - לא ניתן לענות על כך מבלי לדעת מהו ה RMR שלך וסך פעליותך. 3. 24% שומן, בהנחה שהבדיקה מדויקת נחשב לשמן. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
