רכיבה

לאחרונה רכשתי אופני ספינינג והתחלתי לרכוב בבית ,במהלך התעניינות בנושא למדתי שקיימת בעיית התפתחות מוגברת של שרירי רגל קדמית לעומת שרירי הרגל האחורית. אני לא מצליח לחשוב על תרגיל שעובד באופן ממוקד על שריר הרגל האחורית. חשבתי על משקולות לרגל ,ולנסות לחקות את תרגיל המכשירים של כפיפת הרגל לאחור תחת המשקל ,אבל אני לא בטוח ביעילותו. המטרה שלי היא חיטוב לצורך העניין. תודה מראש