תרגילים לחיזוק שירירי הרגליים וישבן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב, אני מתאמנת קרוב לשנה וחצי בחדר כושר 3 פעמים בשבוע. 22% שומן על 175 גובה 63ק"ג. איזה תרגילים ניתן לבצע ע"מ להוריד צלוליטיס קל מאזור הרגליים וישבן? תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
16.07.10 | 06:28
שלום, אני מניח שכוונתך לצלוליט ולא לצלוליטיס (שזה דלקת רקמת השומן).צלוליט זה שומן בעל מבנה כשל קלפת התפוז, ככזה הורדתו זהה להורדת שומן "רגיל" כלומר תכנית תזונה משולבת בפעילות גופנית, את מבנה השומן לא ניתן לשנות (גנטיקה). בלינק המצורף תחת קטגוריה מאמרים תמצאי מאמר בנושא (צלוליט) http://www.fitnessinbalance.co.il בהצלחה אורי
אני ממליצה לך גם להוסיף לכל מה שאורי המליץ גם עיסוי נמרץ יומיומי על ידי מברשת/כפפה גסה באזור ירכיים וישבן, ניתן גם להשתמש בשמנים (אם אין בעיות בריאות/הריון) מסוג אורגנו פרחים ועלים, אכיליאה עשב, ארז אטלס קליפת העץ, ברוש מחטים וענפים - לעיסוי. בהצלחה!
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
