עשיתי דיאטות רבות ולמרות הקפדתי על

מירית שלום, אני חושב שהתשובה נמצאת בשאלתך. את אומרת שעשית דיאטות רבות, למה? הם לא הצליחו או שלא הצלחת להתמיד בהן? האם הדיאטות נעשו עם תזונאי/ת מקצועי או שעשית אותן לבד. תחושתי היא שהמפתח נמצא ביכולת התמדתך בתכנית התזונה לאורך זמן. לשאלתך לגבי בדיקת RMR אכן זו בדיקה העשויה לעזור לתזונאי לבנות תכנית תזונה מדויקת יותר. במרבית המקרים הבעיה אינה סוג הספורט אלא כפי שציינתי בחוסר עקביות בתכנית תזונה ללא קשר ממליץ לשלב פעילות אירובית כ 5 פעמים בשבוע למשך של בין 45 ל 60 דקות וגם אימוני כוח (משקולות). בהצלחה אורי