חגורת בטן לאחר הריון

שלום, חברה המליצה לי ללבוש חגורת בטן לאחר הלידה בטענה שזה עוזר לחזור לפיגורה מה דעתך? שאלה נוספת, לאחר הלידה מתי ממומלץ להתחיל בכושר (יוגה, שחיה, חיטוב)? תודה,

כפי שאורי ציין, חגורת בטן תומכת במרכז הגוף (ע"ש ובטן) ומבצעת בעצם חלק מעבודשל שרירים שלך... אז אם תשתשמשי בה לאורך זמן בקביעות- זה יחליש את שריריך... חשוב מאד להתחיל פעילות גופנית כ- 6 שבועות לאחר הלידה הרגילה לאחר בדיקת גיניקולוג 0שמוודא שהכל בסדר ורחמך "חזרה לשיגרה"), לא מומלץ להתחיל בפעילות איירובית עצימה, אלא להתחיל מתרגול "איטי" שמתמקד בעבודה על מרכז הגוף- כמו שריר רחב הבטני ולאחריו- שאר שרירי בטן. לפני 6 שבועות את יכולה לעבוד על חיזוק שרירי רצפת האגן - שרירי הסוגרים (מייד לאחר הלידה) ועל תרגול מינימלי של הרחב הבטני (הכנסת בטן פנימה (למשוך פופיק לכיוון הגב) בלי לשנות מנח של ע"ש גבי (ללא כל תנועה נוספת בגוף) בתנוחות שונות- שכיבה, ישיבה, עמידה. מזל טוב ובהצלחה!!!