ירידה במשקל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני בת 16 , הגובה שלי הוא 155 והמשקל 49... אם אני אוכלת ביום בסביבות 1000-1200קלוריות, איזה פעילות גופנית אני צריכה לעשות כדי לרדת במשקל?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
08.08.10 | 19:50
שלום, עליך להבין כי צריכה קלורית של 1200 קלוריות אינה בריאה לך, במיוחד בגילך. רק בכדי לשמור על תפקודים גופניים הכרחיים (BMR ) את צריכה כ 1400 קלוריות כל זאת מבלי לקחת בחשבון את פעילותך היומית ואת הפעילות הגופנית. מהו % השומן בגופך? ממליץ כי תתיעצי עם תזונאי/ת קליני/ת, בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
