לאורי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
לאורי שלום עד לפני שנה שקלתי 150 קילו והורדתי עד עתה כ-45 קילו והיד עוד נטויה לפני כחודש המליץ לי המאמן שלי שני דברים: להתחיל להרים משקולות בכדי לנפח מסת שריר כדי לשרוף יותר שומן ועל כן בנ לי תוכנית אישית ודבר שני להתחיל לשתות כדורי חלבון/חומצות אמינות אני כחודש בתהליך הזה ונכנסתי לחודש השני והאמת אנשים רואים שינוי ואומרים לי למרות שעבר רק כחודש אבל רציתי לדעת האם שני הדברים: האם באמת משקולות מגדילות מסת שריר ששורפת מהר שומן? והאם כדורי החלבון/חומצות אמינות הן טובות? אשמח לתושבה ואשמח לשמוע מה אתה ממליץ בכדי להגיע למטרתי כמה שיותר מהר תודה רבה לילך
לילך שלום, ברכות על ההישג, המשיכי כך. אכן אימוני כוח בהחלט חשובים הן בכדי לחזק את הגוף, מניעת פציעות...נכון שאימוני כוח מעלים מסת שריר ובעקבות זאת מעלים את חילוף החומרים אך זה לא מאד משמעותי (הגוף שורף עוד כ 13 קלוריות בהוספת 1 ק"ג שריר) יחד עם זאת לאימוני הכוח חשיבות רבה ואני מסכים לחלוטין עם מאמנך, במיוחד ביכולתם של אימוני הכוח לעצב את השרירים ומניעת איבוד מסת שריר. לגבי תוספי חלבון- איני אוהב שמאמנים הופכים לתזונאים, אין זה אומר שאין מקום להוספת חלבון לתזונתך אך אני ממליץ לעשות זאת בהתיעצות עם תזונאי/ת ספורט. בגדול אני רואה שאת צועדת בכיוון הנכון המשיכעי כך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
