צמצום נזקים האם זה אפשרי?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום לך אורי, אני בת 38+שמנה כל חיי, עם ירידות ועליות,לפני 5 חודשים+ הגעתי למשקל שיא 153.800 ק"ג!! כבר 5 חודשים שאני בקבוצת תמיכה, בתהליך של הרזייה, (דיאטה קלאב..וודאי שמעת)6 ארוחות ביום כל אבות המזון הדרושים לירידה מתונה ומבוקרת.. מאז תחילת התהליך השלתי ממשקלי כ33.500 ק"ג.. הדרך ארוכה..למשקל היעד אך אני בדרך נכונה.. זה הרקע..בכללי, שאלתי בעצם היא זו, כבר לאחר 33 ק"ג שירדתי אני רואה שיהיו לי עודפי עור.. במיוחד בידיים, שריר המלח והפלפל הידוע..בטן תחתונה בעיקר וירכיים, האם ניתן לצמצם את הנזקים בעור ע"י פעילות גופנית?האם ניתן "לתקן" את המצב בעזרת פעילות גופנית, ואם כן, איך ניתןלעשות זאת, יש לציין שאין לי אפשרות ללכת לחדר כושר, אני מוכנה לנסות בבית ולעבוד קשה...יש לציין שיש לי מכשיר אייר קליימבר(סטפר בלשון העם..)ואני משתדלת לעבוד עליו,זה ממש קשה, אבל אני משתדלת.אשמח להתייחסותך, ותגובתך, תודה ענקית וכל טוב, תמי
תמי שלום, אכן הבעיה מוכרת ולצערי אין תרגילים "נקודתיים" לפתרונה. המלצתי לך, התמקדי כרגע בתכנית ההרזיה, כאשר תגיעי ליעדך יהיה צורך להחליט איך "לתקוף" את הבעיה. ציינת כי את מבצעת פעילות אירובית באמצעות האייר קלימבר - מצוין, עשי זאת בהדרגה ובהתמדה. בגלל הערתך לגבי חדר כושר מצרף לינק לאתר בו תמצאי חדר כושר מקוון ממליץ להוסיף תרגילי כוח, בנוסף תוכלי למצוא שם מידע רב גם לגבי פעליות אירובית ומתיחות. http://www.fitnessinbalance.co.il/ בהצלחה אורי
תמי שלום, אכן הבעיה מוכרת ולצערי אין תרגילים "נקודתיים" לפתרונה. המלצתי לך, התמקדי כרגע בתכנית ההרזיה, כאשר תגיעי ליעדך יהיה צורך להחליט איך "לתקוף" את הבעיה. ציינת כי את מבצעת פעילות אירובית באמצעות האייר קלימבר - מצוין, עשי זאת בהדרגה ובהתמדה. בגלל הערתך לגבי חדר כושר מצרף לינק לאתר בו תמצאי חדר כושר מקוון ממליץ להוסיף תרגילי כוח, בנוסף תוכלי למצוא שם מידע רב גם לגבי פעליות אירובית ומתיחות. http://www.fitnessinbalance.co.il/ בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
