בטן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי, אם ברצוני לחזק את שרירי הבטן על מנת לשמור על יציבה טובה יותר וכדי שהבטן תהיה שטוחה ולא נפוחה- כמה פעמים בשבוע עלי לעבוד על הבטן? האם פעמיים מספיק או שצריך יותר. אשמח לדעת כמה סטים וחזרות עלי לעשות ומאילו תרגילים לצורך מטרה זו. אני בת 27, רזה ועושה כל ערב פעילות ארובית.
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
14.08.10 | 21:13
שלום, כ 3 אימונים בשבוע בשילוב של תרגילים נוספים התואמים את מטרתך. חשוב להבין שלא רק הבטן "מחזיקה" את יציבתך אלא גם שרירי הגב, האגן הרגליים, כפות הרגליים וכולם משפיעים על יציבה. אין אנו בונים תכניות אימון במדיה זו. ממליץ כי תתיעצי עם מאמן באזור מגוריך
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
