שאלה בנושא כפיפות בטן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
היי, אני נוהג לעשות כפיפות בטן עם משקולת של 10 קילו מאחורי הראש. הבעיה היא שבסט השני-שלישי אני מתחיל להרגיש כאב באיזור המרפק (בחלק החיצוני) כנראה כתוצאה מהלחץ של אחזקת המשקולת מאחורי הראש. בשלב מסויים כשהכאב כבר יחסית גדול אני מפסיק ופושט הידיים ומרגיש הקלה ואחרי כמה דקות ממשיך שוב לעשות עד שכואב (בסט אני עושה כ-30 חזרות).האם זה נורמלי שאני מרגיש כאב? או שיש אפשרות שאני לא עושה משהו טוב? אין יותר מדי אפשרויות של אחזקת המשקולת מאחורי הראש.. תודה רבה, לירן
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
17.08.10 | 06:22
לירן שלום, אכן כנראה שאחיזתך בעיתית, במקום ממליץ להעביר את המשקולת לחזה (ולהעלות משקל במידת הצורך). בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
