זרועות מידלדלות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בת 24 שוקלת 52 ק"ג והגובה שלי הוא 1.62. בעבר עשיתי דיאטה בכדי להגיע למשקל הזה, וכיום אין לי שום בעיה עם הגוף שלי חוץ מכך שהזרועות מידלדלות. התחלתי לפני חודש וחצי אימונים לתלת ראשי (כדוגמא: כפיפות כנגד כיסא) ואכן הזרועות שלי נעשו חזקות כמו אבן כשאני "עושה שריר". אך בפעולות היומיום השריר לא נראה לעין, המידלדל עדיין קיים ואין הבדל במראה. שאלתי היא מה עלי לעשות כדי שהתוצאות יראו לעין ולא רק במצב של כיווץ השריר???
שיראל שלום, חודש וחצי זה "כלום" זמן, המשיכי במה שאת עושה. ממליץ לך להתיעץ עם מאמן כושר שיבנה לך תכנית אימון טובה יותר, כרגע התרגילים שאת עושה טובים אך אינם מכסים את שאר שרירי הגוף ואינם ממוקגים דיים למטרתך. לצערי לא נית במדיה זו לבנות תכניות אימון. את יכולה להכנס ללינק המצורף ותחת קטגוריהת חדר כושר מקוון תמצאי תכניות אימון תרגילי כוח שונים. http://www.fitnessinbalance.co.il/ בהצלחה אורי
לצערי אחרי דיאטה העור שלנו הופך להיות "מדלדל" ובמקרים קיצונים גם מריח לא טוב... העור שלנו כמו גומי רק שהוא לא חוזר למצבו הטבעי בגלל רקמות השומן שמתחו אותו... שריר התלת ראשי שריר שייחסית מתפתח דיי מהר עם עובדים עליו בצורה עקבית.. רצוי להגדיל את מסת השריר ולחטב... להשתמש בסוגי אימונים שונים... בהתאם למטרה...
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
