צריכה כיוון

היי, אני בת 24 ורב חיי עסקתי בפעילות גופנית אם זה התעמלות או ריקוד.מעולם לא הייתי מהרזות ושמתי לב שהשרירים שלי מגיבים מהר מאוד לפעילות. לאחרונה,לאחר הפוגה חזרתי לעשות ספורט, בעיקר ריצה.הבנתי שריצה לא תפתח לי שרירים גדולים מדי וגם למדתי מאוד להנות מזה. באמת שמתי לב שאחוזי השומן שלי בגוף ירדו אך דווקא איזור האגן התרחב וגם הירכיים לא ממש קטנו. חשוב לציין שאני לא עושה את זה תקופה ארוכה במיוחד...כ 3 שבועות. אני רצה כמעט כל יום בחדר כושר ומשלבת את זה יחד עם הליכה בשיפועים שונים כשעה... איך להגיע לתוצאות שאני רוצה? שזה בעצם שרירים ארוכים ואחוזי שומן נמוכים... תודה