ירידה במשקל

שלום, לא ניתן לבנות תכניות תזונה/ אימון במדיה כזו. בהצלחה אורי

tbh שלום, ב-2 פרוסות לחם רגילות (לא קל) כ- 140 קק"ל. בלחמניה ממוצעת 180-210 קק"ל. ובתשובה לשאלה, אין בנ"ל כמות אנרגיה מספקת גם לא לדיאטת הרזייה. חשוב להבין כי כדי לרזות על הגוף להיות במאזן אנרגיה שלילי, כלומר, שילוב בין דיאטת הרזייה ופעילות גופנית מתאימה, אבל מצד שני, חסר גדול מדי של אנרגיה עלול לגרום להתנגדות חזקה מאוד של הגוף, האטה בירידה ופגיעה בריקמת שריר וברקמות אחרות, שזה בודאי לא מה שאנחנו רוצים שיקרה. בכל אופן, אין בפורום שכזה אפשרות לבניית תוכנית תזונה אישית ולכן המלצה שלי היא לפנות לדיאטן/ית לשם בניית תוכנית שכזו כך שתתאים למטרות שלך. בהצלחה וחג שמח, אילנית