הורדת אחוזי שומן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום שמי דני,אני בן 13 שוקל 63 וגובה 165 ס"מ. אני מעוניין להוריד אחוזי שומן ,במיוחד במותניים ורציתי לשאול: כמה קלוריות צריך לאכול ביום בשביל לרדת באחוזי שומן ולא לפגוע בשריר? אם אני ארד בחוזי שומן אז השומן מהמותניים יירד? תודה,דני.
אי אפשר להוריד משקל ממקום מסיום( כמו במותניים או בירכיים או בישבן) ההורדה היא לכול איבר בגוף אפילו באיברים הפנימיים.. רצוי לשמור על תזונה נכונה במיוחד בגיל שלך.. יש כאלה ששתותים קפה שחור לפני האימון לקפאין במינון הנכון יכולת לעלות חומצות שומן חופשיות מה שמגביר את שירפת השומנים ...
דניאל שלום, כפי שניסים ציין לא ניתן לבצע הורדת שומן נקודתית, השומן ירד כתוצאה ממאזן קלורי שלילי. יחד עם זאת חשוב להבין כי בגילך אתה עדיין נמצא בתהליך גדילה ולכן חשוב להיות בתזונה נכונה, המלצתי לך להתיעץ עם תזונאי/ת, בנוסף ממליץ לבצע אימונים אירוביים ואימוני כוח. בהצלחה אורי
כמה קלוריות אני צריך לאכול ביום בשביל לרדת במשקל ובאחוזי השומן ולא לפגוע בתהליך הגדילה?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
