מכשיר אלפטיקל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, רציתי לדעת אם המכשיר כושר אלפטיקל הוא מכשיר שנחשב להתנגדות או אירובי? אני רוצה להתחיל להתאמן חצי שעה, שעה פעמיים, שלוש בשבוע אך אני מתלבטת אם לקנות אותו או לקנות הליכון מפני שהבנתי שלאימון כושר אירובי ללא כושר המשלב כוח יש נזק בתווך הארוך- האם זה נכון? והאם זה נכון גם במצב ההפוך שעושים רק אימוני כוח ולא התנגדות? (אני לא מעוניינת במכשיר כוח כי אני חוששת ממראה "שרירי" שאני לא אוהבת שיש לנשים)
חן שלום, אכן האלפטיקל נחשב למכשיר אירובי. אכן מומלץ לשלב פעילות אירובית ואימוני כוח. לא יהיה נזק רק מביצוע פעילות אירובית אך כפי שצינתי מומלץ לשלב אימוני כוח. לא ממליץ לרכוש אף מכשיר לבית מהסיבה הפשוטה שמרבית האנשים זונחים את האימונים לאחר כ 3 חודשים, במקום ממליץ להצטרף לחדר כושר או מסגרת אחרת. אימוני כוח לא יגרמו לך למראה שרירי(מיתוס) להפך את תיראי מעוצבת יותר, אך כפי שציינתי מומלץ לעשות זאת בחדר כושר תחת השגחה מקצועית. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
