מיתוס הספורט

היי בשנה האחרונה ירדתי כ17 קילו בדיאטה מבוקרת(שומרי משקל) והגעתי למשקל הרצוי, עד כה לא עשיתי שום ספורט, ואני מעוניינת להתחיל. כיון שאני אמורה להיות במשקל הרצוי באופן קבוע מטעם המסגרת שלי האם בכך שאתחיל לעשות ספורט אעלה במשקל? ואם כן כמה קילו במס'? ופחות מעניין אותי שבהיקפים ארד הדגש הוא בשינוי במשקל. את הרגלי התזונה שלי אני מתכוונת להשאיר באותו סטטוס (אגב השאלה שלי היא לא מתוך מקום "חולני" פשוט בשומרי משקל יש משקל כבוד שהגעתי שעליו אני צריכה לשמור ) אשמח לדעת האם נכון המיתוס "שעולים במשקל" כאשר עושים ספורט?