קלוריות

קריסטין שלום, בלינק המצורף תחת קטגוריה "מחשבונים" תוכלי למצוא מחשבון הוצאת קלוריות, הזיני את משקלך, סוג הפעילות, ומשך הזמן ותקבלי תוצאה קרובה אך לא מדויקת. ממליץ להתחיל ביום כן יום לא, ובהדרגה ניתן להעלות את התדירות ל 5/6 ימים בשבוע. לפני הליכה ממומלץ לאכול פחממה,בהחלט ניתן ןאף מומלץ לשתות תוך כדי הליכה וכמובן במשך היום. באותו לינק ממליץ להכנס לקטגוריה חדר כושר מקוון - פעילות אירובית תוכלי למצוא חומר בנושא. לגבי ירידה במשקל עליך להבין כי ללא תכנית תזונה כמעט בלתי אפשרי לרדת במשקל, לכן ממליץ להתיעץ עם תזונאי. להלן הלינק: http://www.fitnessinbalance.co.il/ בהצלחה אורי