אכילה לפני אימון בבוקר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני מתאמנת אימון משולב (אנאירובי ואירובי) כשעה וחצי עד שעתיים בבקר מיד ואין לי זמן לאכול באופן מסודר האם אפשר להסתפק בכוס או שתי כוסות סיידר טבעי (תרכיז עם מים)? ואם כן כמה זמן לפני האימון? בתודה רבה מראש על ההתיחסות רננה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
06.09.10 | 23:12
רננה שלום, בארוחה לפני האימון כדאי לשלב בין פחמימה וחלבון. אם אין לך זמן לאכול מסודר את יכולה לנסות משקה בוקר או יוגורט עם פרי. בנוסף, אם האימון עובר שעה כדאי להכניס מנת פחמימה (גם כאן יכול משקה בוקר לשמש אותך אבל גם פרי או חטיף אנרגיה), שנה טוב וחג שמח, אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
