לאורי

היי, אני בת 27 גובה 169 ושוקלת כ- 52 קג. עושה בחדר כושר רק פעילות ארובית כגון שיעורי ספינינג, ריצה ואליפטי. בעיתי היא שהפסיק לי הווסת ב4 חודשים אחרונים ומבדיקות אצל גניקולוג הסיבה היא ירידה באסטרוגן. הרופא אמר שעלי להעלות שומן אך אני מסרבת בכל תוקף כי סוף סוף הגעתי למשקל שאני מרוצה מאייך שאני נראית. יש לציין כי אין לי רצון להוריד עוד משקל. אני גם לא רוצה לאכול יותר ממה שאני אוכלת כדי לא להעלות באחוז שומן וגם לא רוצה לוותר על הארובי אשר גורם לי להנאה רבה. מבחינה תזונתית אנימשתדלת לאכול כל 4 שעות, לא להיות רעבה ולאכול רק מזון בריא שיכלול את כל אבות המזון. מה עלי לעשות כד שיחזור הווסת. האם העלאת מסת שריר על ידי אימונים אנארובים בחדר כושר יעזרו? תודה

אייך אפשר לצרוך יותר שומן ולא להעלות במשקל? כל כך מתסכל אותי שסוף סוף הגעתי למראה שאני אוהבת אך צריכה להחזיר שומן לגוף. האם תוכל המליץ לי על תזונאי ספורט? האם יש דרך קופ"ח? אשמח להמלצה על תזונאי ספורט באופן פרטי. אם יש לך אחד כזה אשמח לקבל תמייל שלך כדי שתוכל להפנותי אליו. תודה