אופניים

אבנר שלום, 1. איכותית לאיזו מטרה? תחרות או שיפור כושר גופני? 2. כן יש תועלת בביצוע אימוני כוח(בהנחה שכוונתך "במכשירי כושר"- לכוח) גם לאחר אימון אירובי, אומנם מומלץ לבודד בינהם אך אם אין ברירה בהחלט ניתן לבצעם ברצף מומלןץ לאכול משהו קל בין האירובי לכוח.בנוסף לעתים אפשר להחליף ולהתחיל בכוח. בהצלחה אורי