אימונים מרובים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלם אני בן 24 שוקל 65 קילו ומטר 80 לפני 4 חודש התחלתי להתאמן קרב מגע פעמיים בשבוע במשך שעה וחצי לאחר החודשיים האלה התצתרפתי גם לחדר כושר לעוד 3 פעמים בשבוע סך הכול 5 אימונים בשבוע עכשיו לאחר 4 חודשים של אימונים(מהם רק חודשיים החדר כושר) אני רוצה להוסיף עוד 3 אימוני איגרוף בשבוע כאשר הם יפלו לי באותם ימים שיש לי גם חדר כושר השאלה שלי כמה זמן מינימום עליי לנוח לאחר חדר כושר עד לאימון איגרוף והאם זאת לא קפיצה גדולה מידי ואם כן איך לעשות זאת בהדרגה נכונה תודה מראש
שלום, אכן מדובר בכמות אימונים רבה. ניתן לעשות זאת אך חשוב להקפיד על מספר עקרונות: 1. לפחות יום אחד מנוחה טוטלית בשבוע. 2. הקפדה על תכנית תזונה מתאימה - רצוי בהתיעצות עם תזונאי ספורט. 3. בין אימון חדר כושר לאיגרוף לפחות 2 שעות מנוחה. 4. מנוחה תקופתית ( לערך כל 4 חודשים) של כשבוע. 5. הקשבה לגוף. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
