האם אתה בתור מאמן כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
יכול להבדיל בין בחורה רזה מטבעה לבין בחורה רזה בגלל שהיא לא אוכלת? כל זאת בלי להכיר את הבחורה אלא רק מלראות אותה. אני שואלת כי אני רזה (גם כי אני דואגת לאכול נכון ולעשות ספורט וגם כי בלי קשר אין לי במשפחה גנים של השמנה) הבעיה שלי היא שאני רזה מאוד בפלג גוף עליון והרבה הציעו לי לעשות אימוני כח כדי לקבל קצת מסה. הבעיה שלי זה שאני מתפדחת לעשות אימוני כח בחדר כושר בו אני מנויה כי אני חוששת שמי שיראה אותי לא יחשוב שיש לי בעית אכילה. אני גם ככה מאוד רזה ועוד יראו אותי מרימה משקולות - רק שלא יחשבו שמשהו לא בסדר איתי. יכול להיות שזה רק בתפיסה שלי שמי שרזה אז לא צריך לעבוד קשה- זה לא נכון אני מודה. אז בתור משהו שראה הרבה בחייו, כשאתה רואה בחורה רזה - אתה יכול לדעת אם יש לה סריטה או שהיא רזה מטבעה? תוה
ליאור שלום, לא תמיד ניתן להבחין בין המראה הויזואלי ל % השומן לכן חשוב לדעת מהו % השומן בגופך על פי בדיקה מהימנה. לגבי אימוני הכוח - מומלץ לבצע אימוני כוח ללא קשר למשקל, לאימוני כוח חשיבות רבה הן בחיזוק הגוף, שמירה על חילוף חומרים, מניעת פציעות, עיצוב הגוף ושמירה על בריאות הגוף לכן ממליץ בחום להוסיף אל תכנית האימון אימוני כוח. בהצלחה אורי