ופק לב מואץ במהלך ריצה

אני בן 34, לפני כשנה התחלתי לרוץ - הדופק שלי מההתחלה הגיעה לרמות גבוהות (מקסימאלי 190 ויותר וממוצע מעל 180), אני רץ בין 5 ל 7 ק"מ, 3 פעמים בשבוע בקצב 8-8.5). הבדיקות שלי טובות, מבנה הגוף רזה (תמיד ריצה היתה לי קשה). לפני כ 9 חודשים עשיתי בדיקת צח"מ במדיקס בת"א, התוצאות היו לדברי הרופא מעולות אך אמר שדופק המטרה צריך להיות 160-170 (אמרתי לו שאחרי 300 מ' אני כבר עובר יעד זה). לאחר הפסקה בחודשי החורף חזרתי לרוץ - ושוב - אני מוצא עצמי מאט בגלל שעון הדופק שמראה 200!! (למרות שאני מרגיש עייפות בריצה, אני לא מרגיש עומס רב מדי/קיצוני ולא מגיע לשיא היכולת). מה עלי לעשות כדי לוודא שאני לא מותח את גבול היכולת??? אודה על תשובה בהקדם (לפני שאשתי תקרוס מהלחץ...). שנה טובה וגמר חתימה טובה, רן.