אימון עם חזרה אחת של משקל מקסימלי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום רב שמעתי מאחד המאמנים בחדר כושר שיש שיטה למי שאין הרבה זמן לאימון והיא לעשות חזרה אחת עם משקל מקסימלי על כל שריר. מה דעתך על זה והאם שיטה כזו יכולה לנפח ? אם עושים 2 חזרות? העניין הוא שהזמן הוא קצר והאמת שאימון ארוך עם 3 חזרות לכל תרגיל דיי מתיש אותי... בתודה מראש
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
20.09.10 | 06:27
דניאל שלום, היא פחות טובה.מהו "זמן קצר" כהגדרתך? לעתים ניתן לבנות תכנית אימון טובה גם בזמן קצר בהנחה שבוחרים תרגילים נכונים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
