תרגילי עבודת רגליים בטניס
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב ! אני משחק טניס מזה 10 שנים, אני כיום בן 35 שוקל 90 רחב קצת מלא ,הייתי ביחידה קרבית, ויש לי סיבולת, הטכניקה שלי בטניס היא טובה מאוד, אני מתאמן פעמיים שלוש פעמים בחד"כ על אירובי ואנאירובי, עבודת הרגליים שלי לא טובה בטניס, אני הייתי מעוניין לדעת איזה תרגילים אני צריך בכדי לשפר את עבודת הרגליים בטניס? תודה מקרב לב, איתי
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
20.09.10 | 06:30
איתי שלום, בטניס עבודת הרגליים היא שינויי כיוון/ בלימה/ פריצה, ולכן עליך לשלב 2 פרמטרים עיקריים באימון 1. זריזות ומהירות. 2. אימוני כוח לרגליים בהתמקדות על סקווטים ולנג'ים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
