משקל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום קוראים לי צח בן יאיר ואני בן 20 והגובה שלי הוא 1.80 ואני שוקל עכשיו 84 ולפני שנה התאמנתי במכון כושר וירדתי למשקל 73 ועכשיו השמנתי וגם אני לא אוכל טוב ואכול לא מסודר בכלל ברוצני לדעת אורי אך אני מרזה וגם אך לשנות את התזונה שלי וגם אורי ברוצני לדעת האם אני רוצה לפתח שרירים האם אני חייב לעשות אירובי אני ישמח אורי האם תפרט לי תפריט שמתאים לי: לבוקר , צהריים , וערב, . מחכה לתשובה ממך אורי.
צח שלום, המפתח, כפי שחווית בעבר נמצא באורח חיים בריא. עליך להקפיד על תכנית תזונה מתאימה רצוי בהתיעצות עם תזונאי/ת ספורט ופעילות גופנית. לצערי לא ניתן במדיה כזו תכנית תזונה או תכנית אימון. בכדי לפתח שרירים יש לבצע אימוני כוח, מומלץ לשלב גפם פעליות אירובית אך היא לא חייבת להיות בתדירות או בעצימות גבוהה מדוע אינך חוזר להתאמן בחדר כושר? הרי הצלחת יפה שם. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
