פיתוח גוף
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אורי, רציתי לשאול.. מה השיטה הכי טובה לפתח מסת שריר?
לקריאה נוספת והעמקה
יעל שלום, אימון כוח במשקלים כבדים המאפשרים לא יותר מ 7-15 חזרות לסט. כמובן שיש לשלב תזונה נכונה ומנוחות. בהצלחה אורי