השמנה באזור הבטן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב, אני בחורה בריאה בת 27, לא ילדתי עדיין, לא סובלת ממחלות מיוחדות, לא לוקחת גלוגות או תרופות באופן קבוע. יש לי שאלה שקשורה לשינויים במשקל: ברגע שאני עולה במשקל זה ישר הולך לי לאזור הבטן, אני פשוט נראת כמו אחת בהריון! רגליים שלי רזות, גם הפנים, הידיים וכד', אבל הבטן בולטת...תמיד הייתי ככה, עם בטן בולטת אך אינני יודעת אם אפשר להיפטר מזה ואם זה בכלל נורמלי. זה גורם לי לבעיות של הרגשה עצמית ודברים נוספים. אנא ענו לי האם זה נורמלי והאם אפשר להיפטר מזה? תודה!
דנה שלום, לבטן בולטת יכולות להיות מספר סיבות: 1. הצטהרות שומן באזור (גנטי) 2.יציבה לקויה המבליטה את הבטן. 3. רפיון שרירי הבטן. 4. כל הסיבות יחד. בהנחה כי מדובר בשומן המצטבר באזור יש ליצור מאזן קלורי שלילי כלומר להקפיד על תזונה נכונה ופעילות גופנית. אם ביציבה מדובר רצוי להתיעץ עם פיזויטרפיסט/ מאמן המתמצא בכך ולהקפיד על יציבה נכונה. אם ברפיון השרירים מדובר אזי חשוב לחזקם במיוחד את שריר הבטן הרוחבי. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
