שאלה לדיאטנית גב' סנאנס

שלום לך וחג שמח, אני בעלת עודף משקל גדול, ונכנסתי לקבוצת תמיכה מאוד לא קונבציונאלית אשר עוזרת לי לרדת מאוד יפה במשקלי ותודה לאל כבר יש תוצאות מאוד יפות (11 ק"ג). ניסיתי אין ספור דיאטות ללא הצלחה וסוף סוף אני מרגישה במקום הנכון. הענין הוא שבדיאטה הזו אוכלים חלבון הכולל גבינות וכול סוגי הבשר, פרות וירקות. ללא סוכר וללא פחמימה. ברור שיש את הפחמימות המצויות בירקות ובפרי אך שום פחמימה מלבד זה. כמו כן, אנו אוכלים שלוש ארוחות בלבד ביום ושום דבר ביניהם. אני רוצה להתחיל לעשות ספורט ולשלב בין השניים. כל ארוחה כוללת חלבון היכול לכלול יוגורט למשל, וירקות. פירות רק בבוקר. התוכלי לייעץ לי במסגרת האפשרויות שהזכרתי מהי עצתך. מתי לשלב את האימון לפני הארוחה או לאחריה? מה לאכול לפני או אחרי האימון, מתי לשלב את האימון בבוקר עם הפרי או לא מחייב? אודה לך